Tout pour votre course
Les produits et les conseils qui rendent l’entraînement, la course et la récupération un peu meilleurs et plus agréables.
Le premier marathon de l’année approche-t-il, ou souhaitez-vous simplement courir un peu plus souvent ? Nous savons qu’il peut être difficile de se lancer et que l’on rencontre facilement des obstacles comme les frottements, les ongles incarnés et les muscles endoloris. Voici nos conseils.
Résumé
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Guide de la course à pied et de la préparation aux compétitions, avec un focus sur la prévention des frottements, des problèmes d’ongles et des douleurs musculaires avant l’entraînement et la course.
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Des conseils pratiques sur l’équipement, les soins du corps et l’hygiène pour améliorer le confort, la performance et la récupération pendant la course.
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Une approche globale de la course à pied – de la motivation et de la préparation à la récupération et à la création de routines durables sur le long terme.
Coupez vos ongles de pied
Coupez-les bien droit quelques jours avant d’enfiler vos chaussures de running afin d’éviter les ongles incarnés. Si vous avez déjà des problèmes, vous pouvez lire notre guide.
Évitez les frottements à l’entrejambe
Utilisez du talc ou une crème spéciale pour l’aine avant de partir courir. Cela aide à lutter à la fois contre la transpiration et les frottements.
Faites confiance à votre antitranspirant
Nous avons l’habitude de transpirer lorsque nous nous entraînons. Mais avec un bon antitranspirant, vous pouvez éviter la transpiration gênante sur le visage et sous les bras. Si vous transpirez aussi du visage, des mains ou d’autres parties du corps, Extreme Antiperspirant pour le visage et les mains est recommandé.
Utilisez une protection solaire
Lorsque vous vous entraînez ou participez à une course, vous êtes fortement exposé aux rayons du soleil. N’oubliez pas d’utiliser une crème solaire pour protéger votre peau et éviter les dommages liés au soleil.
Aidez vos muscles à récupérer avec une douche chaude
Prendre une douche chaude ou un bain après une séance intense peut être la meilleure façon d’aider les muscles à récupérer rapidement.
Offrez-vous un bain de pieds
Offrez à vos pieds l’attention qu’ils méritent après une séance difficile ou une course. Complétez avec du sel de bain pour les pieds et une crème pour les pieds pour un effet optimal.
