7 conseils avant votre course
Des produits et des astuces pour rendre l’entraînement, la course et la récupération plus agréables et efficaces.
Le premier marathon de l’année approche ou vous souhaitez simplement courir plus souvent ? Nous savons qu’il n’est pas toujours facile de se lancer et que des obstacles comme les ampoules, les ongles incarnés ou les muscles endoloris peuvent survenir. Voici nos conseils.
Coupez vos ongles de pied
Coupez-les bien droit quelques jours avant d’enfiler vos chaussures de course pour éviter l’apparition d’ongles incarnés. Si vous avez déjà ce problème, consultez notre guide.
Prévenez les irritations de l’aine
Utilisez un talc ou une crème spécifique pour l’entrejambe avant de partir courir. Cela aide à prévenir la transpiration et les frottements.
Faites confiance à votre antitranspirant
Transpirer pendant l’effort est naturel. Mais avec un bon antitranspirant, vous pouvez éviter la gêne de la sueur sur le visage et sous les bras. Si vous transpirez aussi au niveau du visage, des mains ou d’autres parties du corps, l’Extreme Antitranspirant pour le visage et les mains est à recommander.
Utilisez une protection solaire
Lorsque vous vous entraînez ou participez à une course, votre peau est exposée au soleil. N’oubliez pas d’appliquer une crème solaire pour protéger votre peau et éviter les dommages causés par le soleil.
Soignez les ampoules
Si de nouvelles chaussures ou des séances intensives vous causent des ampoules, il existe des pansements adaptés. Grâce à eux, vous pourrez reprendre l’entraînement rapidement.
Aidez vos muscles à récupérer
Prendre un bain chaud après une séance intense est souvent la meilleure façon de favoriser une récupération musculaire rapide.
Offrez-vous un bain de pieds
Accordez à vos pieds l’attention qu’ils méritent après un effort ou une course. Complétez avec un sel de bain pour les pieds et une crème adaptée pour un résultat optimal.
